การเพิ่มโยคะในการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความเป็นอยู่ที่ดี
โดย:
A
[IP: 185.219.143.xxx]
เมื่อ: 2023-02-10 14:12:23
การศึกษานำร่องระยะเวลา 3 เดือนของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงที่ปรากฏในวารสาร Canadian Journal of Cardiologyซึ่งตีพิมพ์โดย Elsevier แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มโยคะในตารางการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความเป็นอยู่ที่ดี และมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ การผสมผสานของโยคะช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจใน 10 ปี โยคะเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณและการออกกำลังกายสำหรับผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก ด้วยการฝึกโยคะกลายเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง การวิจัยเกี่ยวกับโยคะจึงเติบโตขึ้น กล้ามเนื้อ เป็นกิจกรรมการดำเนินชีวิตที่มีหลายแง่มุมที่สามารถเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความเป็นอยู่ที่ดีได้ การออกกำลังกาย เช่น การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดและส่วนประกอบทางกายภาพของการฝึกโยคะมีความคล้ายคลึงกันหลายประการ แต่ก็มีข้อแตกต่างที่สำคัญเช่นกัน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
