การนอนหลับที่ดีอาจทำให้ชีวิตของคุณยาวนานขึ้นหลายปี
โดย:
M
[IP: 94.137.94.xxx]
เมื่อ: 2023-04-20 14:23:58
การนอนหลับที่ดีสามารถมีบทบาทในการสนับสนุนหัวใจและสุขภาพโดยรวมของคุณ และอาจถึงอายุขัยของคุณด้วย จากการวิจัยใหม่ที่นำเสนอในการประชุมทางวิทยาศาสตร์ประจำปีของ American College of Cardiology ร่วมกับ World Congress of Cardiology การศึกษาพบว่าคนหนุ่มสาวที่มีนิสัยการนอนที่เป็นประโยชน์มากขึ้น มีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ ข้อมูลยังชี้ให้เห็นว่าประมาณ 8% ของการเสียชีวิตจากสาเหตุใดๆ ก็ตามอาจมีสาเหตุมาจากรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดี"เราเห็นความสัมพันธ์ของการตอบสนองต่อขนาดยาที่ชัดเจน ดังนั้นยิ่งมีปัจจัยที่เป็นประโยชน์มากขึ้นในแง่ของคุณภาพการนอนหลับที่สูงขึ้น การหลับ พวกเขายังลดการเสียชีวิตจากสาเหตุทั้งหมดและหลอดเลือดหัวใจลงแบบขั้นบันไดด้วย" นพ.แฟรงก์ เชียน อายุรแพทย์ประจำถิ่น แพทย์ที่ Beth Israel Deconess Medical Center เพื่อนร่วมคลินิกด้านการแพทย์ที่ Harvard Medical School และผู้ร่วมวิจัย "ฉันคิดว่าการค้นพบนี้เน้นย้ำว่าการนอนให้เพียงพอหลายชั่วโมงนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและไม่มีปัญหาในการหลับและหลับ" สำหรับการวิเคราะห์ของพวกเขา Qian และทีมงานรวมข้อมูลจาก 172,321 คน (อายุเฉลี่ย 50 และผู้หญิง 54%) ที่เข้าร่วมการสำรวจ National Health Interview ระหว่างปี 2013 ถึง 2018 การสำรวจนี้จัดทำขึ้นทุกปีโดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ) และ National Center for Health Statistics เพื่อช่วยประเมินสุขภาพของประชากรสหรัฐฯ และรวมถึงคำถามเกี่ยวกับการนอนหลับและพฤติกรรมการนอน Qian กล่าวว่า นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่ใช้ความรู้ของเขาโดยใช้ประชากรตัวแทนระดับประเทศเพื่อดูว่าพฤติกรรมการนอนหลับต่างๆ ไม่ใช่แค่ระยะเวลาการนอนหลับที่อาจส่งผลต่ออายุขัย ประมาณสองในสามของผู้เข้าร่วมการศึกษารายงานตัวเองว่าเป็นคนผิวขาว 14.5% ฮิสแปนิก 12.6% ดำ และ 5.5% เอเชีย เนื่องจากนักวิจัยสามารถเชื่อมโยงผู้เข้าร่วมกับบันทึกดัชนีการตายแห่งชาติ (จนถึงวันที่ 31 ธันวาคม 2019) พวกเขาจึงสามารถตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยการนอนหลับส่วนบุคคลและปัจจัยการนอนหลับรวม และการตายจากทุกสาเหตุและเฉพาะสาเหตุ ผู้เข้าร่วมถูกติดตามค่ามัธยฐาน 4.3 ปีในช่วงเวลานั้น 8,681 คนเสียชีวิต ในจำนวนผู้เสียชีวิตเหล่านี้ เสียชีวิต 2,610 ราย (30%) จากโรคหัวใจและหลอดเลือด 2,052 ราย (24%) เป็นมะเร็ง และ 4,019 ราย (46%) เกิดจากสาเหตุอื่น
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
